Assumere collagene è davvero benefico? Questa è una domanda che molti di noi si sono posti almeno una volta nella vita, soprattutto con l’avanzare dell’età. Che venga assunto sotto forma di integratore o in versione liquida, la sostanza non cambia molto. Ma è davvero la soluzione ideale contro l’invecchiamento? Cerchiamo di approfondire l’argomento per trovare una risposta chiara e comprensibile.
Collagene: che cos’è esattamente?
Il collagene è una proteina fondamentale presente nei tessuti connettivi del nostro organismo, come la pelle, i tendini, la cartilagine e le ossa. Rappresenta una vera e propria rete di sostegno per la pelle, che, insieme ad altri elementi, contribuisce a mantenerla giovane, tonica ed elastica. All’interno del corpo umano, il collagene svolge un ruolo cruciale e insostituibile.
Innanzitutto, il collagene contribuisce a sostenere cellule e tessuti, conferendo loro elasticità, struttura e integrità. Tuttavia, con il passare degli anni, la produzione di collagene diminuisce progressivamente, già a partire dai trent’anni. Questo calo fisiologico è un aspetto da non sottovalutare.
La riduzione del collagene si riflette visibilmente sull’aspetto del corpo e del viso, favorendo la comparsa delle prime rughe dovute anche a una minore idratazione della pelle. Inoltre, anche le ossa possono risentirne: il collagene è importante per la loro salute e la sua diminuzione può avere effetti negativi anche su di esse.
Cosa accade assumendo collagene da bere?
Gli integratori di collagene, così come il collagene da bere, contengono principalmente collagene idrolizzato, una forma ottenuta tramite l’idrolisi di collagene proveniente da fonti animali come bovini, suini o pollame. Una volta ingerito, il collagene viene digerito e i suoi peptidi entrano nel flusso sanguigno, raggiungendo anche la pelle.
Qui, il collagene stimola il metabolismo cellulare e favorisce la migrazione delle cellule responsabili del sostegno dei tessuti connettivi. Inoltre, contribuisce anche alla produzione di acido ialuronico, migliorando così l’idratazione e l’aspetto della pelle, con effetti visibili anche sulle prime rughe di espressione.
Attualmente, il collagene idrolizzato è considerato uno degli integratori anti-age più promettenti. Numerosi studi hanno evidenziato i suoi effetti positivi sulla pelle, mostrando un miglioramento dei segni dell’invecchiamento cutaneo e della tonicità.
A chi è consigliato il collagene da bere?
Al momento, non esiste una risposta definitiva: la maggior parte degli studi sul collagene da bere è stata condotta su specifici gruppi di popolazione, quindi non è ancora certo che i benefici siano universali e adatti a tutti. La scienza, dunque, non ha ancora fornito una risposta univoca.
Nonostante ciò, molti esperti ritengono che il collagene possa apportare benefici a chiunque lo assuma. È particolarmente indicato per le donne a rischio di osteoporosi, per chi è in menopausa o per chi desidera migliorare l’idratazione e l’elasticità della pelle.
È importante ricordare, tuttavia, che gli effetti degli integratori variano da persona a persona. Il risultato dipende dal dosaggio, dalla modalità di assunzione e dalle caratteristiche individuali. Per questo motivo, è sempre consigliabile consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi integrazione, come si fa per ogni altro integratore o farmaco.
Considerazioni finali
Il collagene da bere, da solo, non è sufficiente: le ricerche più recenti hanno evidenziato che i risultati migliori si ottengono quando l’assunzione di collagene è accompagnata da uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata e una corretta idratazione.
In questi casi, i benefici possono essere più evidenti rispetto a chi conduce uno stile di vita poco salutare. Un altro aspetto importante da sottolineare è che, secondo gli studi, l’assunzione di collagene in questi soggetti non ha comportato effetti collaterali significativi, rappresentando quindi una scelta sicura.
Il consiglio, quindi, rimane invariato: è fondamentale adottare uno stile di vita sano e, se necessario, integrare con collagene da bere, soprattutto a partire dai trent’anni, quando la pelle inizia a perdere tono ed elasticità.
